bary jak

WIDZE ŻE NIE POTRAFICIE MI ODPOWIEDZIEC NA MOJE PYTANIE TYLKO MACIE JAKIES WYMIJAJĄCE.ALE SIE POSTARAŁEŚ "O TYM ŻE OBCIĄŻAM BARY" MOŻE BYŚ NAPISAŁ JAK TO INACXZEJ ROBIĆ A NIE SKOPIOWAŁES PARE ZDAŃ I WYSTARCZY.NIE OLEWAJ TAK KAŻDEGO.A DO TEGO DRÓGIEGO KOLEGI TO PISZE JESZCZE RAZ ŻE JA MÓWIE ŻE NIE CHCE BYĆ KULTURYSTĄ Z PRAWDZIWEGO [...]

[...] zjedzą wszystko, byleby było tego dużo. Nie kapryszą jak filmowe czy muzyczne gwiazdy. Ci chłopcy z niejednego pieca chleb jedli. Znają życie i umieją się z nim wziąć za bary. - W jakiej jest pan formie? - Trenowałem przez ostatnie tygodnie regularnie, bardzo mocno. Podnoszę coraz większe ciężary. Czuję, że jestem w dobrej formie. Będę w [...]

[...] większości) są ogólnorozwojowe. Po BJJ na pewno nie zostaniesz nieproporcjonalnym potworem jak np. piłkarze, czy kolarze(napakowane nogi, reszta w zaniku), czy wioślarze(szerokie bary, klata, a nóżki jak u dziecka). ___________________________________________________________________________ Zmieniony przez - WeedDinner w dniu 2007-08-13 12:03:21

"W koszulce jakoś nie wyróżnia się zbytnio" Jak to sie nie wyróznia, co ty pier... bary, klata kaptur, bydle jak nie wiem

[...] imprezki (tylko dla wtajemniczonych) klima- oczywiscie najlepsza. Bedziemy zapodawac z komputera. Cyberpaker: Wlosow nie zetne, bo za duzo mnie kosztowalo zapuszczanie. Krotka fryzure nosilem przez cale zycie. Nadszedl czas na zmiane. A jak urosna jeszcze troszke to je zwiaze i bary beda sie wydawaly wieksze :) ******HyperSpeed*******

[...] pon1 - dociskanie 12-15p czw1 - dociskanie 5-8p TYDZ parzsty/"barkowy" pon2: wyc od czubka głowy 12-15p czw2: wyc od czubka 5-8p jak widac po dniuciezkim bary/klata maja ok 10 dni wzglednego odpoczynku ale skad mam miec pewnosc ze ciezary nie wyjdą za duze? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-27 14:51:04

[...] każdy chce jak kurczaki tuczone wyglądać,bo to wygląda sztucznie i mało której kobiecie się podoba,za to trochę przypakowana sylwetka nie przesadnie(kaloryferek, szerokie bary) wzbudza moim zdaniem większe zainteresowanie. A z takich sztucznych pakerów co jak rasowi kultóryści wyglądają to się tylko śmieją że wyglądają jak 2 drzwiowa szafa z [...]

22 sierpnia 2014 Dziś zrobiłem barki z bicepsem. Mam bardzo oporne bary i tak na dobrą sprawę nigdy ich nie czułem ani na ani po treningu, lecz dziś coś tam lekko spompowało, ale tak delikatnie. Co do wagi to rano 68,9! Reverse diet się sprawdza. Ciekawe jak długo jeszcze waga będzie stać w miejscu. 10:40 Standardowo [...]

[...] niż mogłem podciąganie sztangielek do brody 4 x 8-10 Ok. unoszenie bokiem 3 x 10-12 Ciężko było, ale poszło unoszenie w opadzie 3 x 10-12 Zajechane bary, do bólu.. masakra Bolały mnie mięśnie boczne i tylne aktony ( do 10 - 15minut jeszcze po treningu ) Jak nigdy, wąski wycisk na ławce poziomej 4 x 8 Kozacko [...]

Czesc,jak mówiłem zjadłem chyba 10-20k kcal w 2 dni..łapy dociete.bary tez - trochę mniej sle dociete..żyły na łapach są ale brzuch wyglada jak przed redukcja. Jestem na deficycie już 1,5 dnia - jesy możliwe aby przez taki cheat serio zepsuć sobie cała redukcje ? Bo martwi mnie wygląd brzucha bardzo Jeżeli zjadłeś tak ogromne ilości kcal w tak [...]

[...] (moja najsłabsza partia i wielka zmora)- 35 cm.//36 cm (+1 cm) *Przedramię- 31 cm.//33 cm. (+2 cm) *Udo- 55,5//60 cm. (+4,5 cm.) *Łydka- 38//39 cm. (+1 cm.) Dodatkowo bary których nie mierzyłęm bezpośrednio przed cyklem.. Ale oscylowały chyba gdzieś w granicach 120 cm.. (wąski jestem). Teraz mam 127 i jak spotykam kogoś z kim nie widziałem [...]

[...] I TAK DALEJ .. PO PORAZCE SPRAWDZIAN PO 4 CH DNIACH pozniej tydzien przerwy i od nowa! TRICEPS; W KAZDYM TYGODNIU ROB CZACHOLAMACZE ZARAZ PO KLACIE. CIEZAR O POLOWE MIEJSZY. TYLE SAMO SERII I POWT! PODZIAL TYGODNIOWY; PON: bary, biceps WT:nogi CZW:klata, triceps - METODA SCHODKOWA! PT:plecy JAK O CZYNS ZAPOMNIALEM WSPOMNIEC TO PISZ! Pozdr!

Michail, czemu odpisales tylko na druga czesc mojej odpowiedzi, a mnie dziwi jeszcze ze fire'a nie widac ani tu zeby walczyc o SE ani w samych SE Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]

w zwiazku z SE czy fire'm bo nie kminie Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!

dobra, to robie ankiete, ale zauwaz ze zaborek patriot i rain siedza tam praktycznie nontoper i nie ma praktycznie postu bez odpowiedzi, dobra, ankieta zostala zrobiona Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]

Będę robił splita jedank.Czuję,że narazie FBW mi się przejadło. Poniedziałek 5.07.2010 BARY Wycisk zza karku 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg 5x40 kg Push Press 5x25 5x30 5x35 5x40 5x45 Unoszenie na boki + wycisk 12 x 7.5 (cięzar 1 hantla ) 12 x 7.5 12 x 7.5 Unoszenie hantla w przod 7.5 x 10 7.5 x 8 BICEPS Uginanie stojąc 6x40 6x40 6x40 6x40 [...]

Skoro masz silownie w domu, to czemu nie chce Ci sie pojsc ten 1x w tygodniu wiecej? Moglbys cwiczyc wtedy tak: Pon - klatka + tric Wt - plecy + bic PT - Klatka + bary Sb - Nogi Wtedy trening nog nie zajmuje tak duzo, a mozna zyskac. Pisalem Ci wiele razy o tym na gadu. Jeszcze odnosnie brzucha, napisz mi na gadu jak bedziesz miec czas, podesle [...]

Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

[...] siłke i uderze z petarda po 3 kaps. Maleta + Reda .....przez nastepne 4 dni treningowe bede musziął troche pokombinować - musze gdzies wkrecić nogi - jutro uderze klata + bary + nogi ...w sobote plecy + triceps - jak zawsze ...w niedziele - biceps + przedramie ...i we wtorek znowu nogi - no!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-08 15:33:20

moj sprzet jest ubogi. a co wy sadzicie o tym by np jak tam mam wyciskanie na klate. to zrobic tak ze ja klade sie na laweczke biore gryf a kolega na niego naciska swoim cialem prostopadle do ziemi a ja wyciskam stange a przysiady jak mam to wziac kumpla na bary i robic przysiady.